Mein erstes Bogenturnier, war damals die zweite Shrewbow- Challenge 2024 , wie man sich auf ein Turnier vorbereiten kann erfahrt ihr in diesem Blog…
Von meiner Kampfsportkarriere habe ich mir ein paar Erfahrungen auf den Bogensport übertragen können , um am Tag „X“ richtig fit und scharf zu sein.
man hat seine ganz normale Trainingsroutine, man trainiert zb. Mo, Mi, Fr seine Bogenschießeinheit und optimaler Weise noch 1-2 mal die Woche eine Krafttrainingseinheit (jeh nach Leistungsstand evtl. öfter) wenn das Turnier am Samstag ist, würde ich die letzte Woche davor seine ganz normale Trainingswoche absolvieren.
In der Turnierwoche würde ich vorschlagen dann am Montag noch ein ganz normales Bogentraining zu absolviere, am Dienstag dann eine (leichte) Krafttrainingseinheit, am Mittwoch schießt man dann am besten nur noch ein paar lockere Passen ( maximal 10) , ganz locker , ohne Druck und zwang . der Rest der Woche ist dann unbedingt Pause!!
Am Samstag seid ihr dann so richtig fit und bereit eine gute Leistungen zu bringen .
probiert es gerne mal aus und ich wünsche Euch viel Erfolg bei euerem nächsten Turnier
viele Grüße euer Danilo
